アンチエイジングだけではなく、美容全般に言えることは、なによりデトックスだと思います。
老廃物が体内や血管に溜まれば、身体が錆びつき、むくみも出ますし、肌も荒れてしまいます。
それを防ぐための方法を書きたいと思います。
まず、リンパの流れを良くします。
顔のマッサージをしている方は多いと思いますが、肝腎なのは、最後に首筋を上から下へマッサージして、老廃物を鎖骨の窪みにあるリンパ節に流すことです。
これをしないと、折角のマッサージも意味が半減してしまいます。
老廃物を体外へ排出するリンパへ流すことが大切です。
腕は、腕の内側を手先から脇の下へとさすります。
足は、まず足の内側を足首から鼠蹊部へとトントンと軽く叩きながら上がって行きます。
それを数回したら、今度は足の外側をももから足首へと叩きながら下りていきます。
最後に、鼠蹊部を内側から外側へとトントン叩きます。
これで、鼠蹊部のリンパの流れを活性化させます。
また、水分を充分に摂ることも、体内の循環をよくします。
血液をサラサラにするためにも、水をよく飲みましょう。